Como assistente social clínico licenciado e treinado em psicologia e vícios, tratei muitos clientes nos últimos 17 anos usando várias técnicas. Descobri que o trabalho árduo e dedicado produz bons resultados. Embora a recaída seja frequentemente uma realidade na recuperação de qualquer vício, manter-se engajado na prática contínua de habilidades pode ajudar a criar resultados Clínica de Recuperação para dependentes químicos em João Pessoa esperançosos. A versão de 1997 do filme Titanic custou mais de 200 milhões de dólares para produzir, no entanto, o filme arrecadou mais de 1,8 bilhão de dólares! A recuperação requer muito tempo e energia, mas a longo prazo vale a pena. Como fazer o filme Titanic, quando muito é colocado, muito mais é ganho. (Apenas não afunde!).
Aqui estão alguns exercícios práticos que você (ou alguém que você conhece) pode usar no processo de recuperação que podem ser úteis. Tenha em mente, no entanto, que embora possam ser úteis, eles não são exclusivos, nem pretendem substituir o aconselhamento formal. Patrocínio ou orientação também é um aspecto integral do processo de recuperação:
1. Participe: Quando os gansos voam em formação em “V”, todo o bando adiciona pelo menos 71% de alcance de vôo do que se cada ave voasse sozinha. Sempre que um ganso sai da formação, de repente sente o arrasto e a resistência de tentar ir sozinho. As pessoas que compartilham uma direção comum e um senso de comunidade podem chegar aonde querem com mais rapidez e facilidade, porque viajam impulsionadas umas pelas outras. Neste exercício, você é convidado a se envolver com um grupo organizado ou clube com ênfase em estar com os outros. O grupo pode ser religioso ou secular. Comece listando a organização ou clube em potencial com o qual deseja se conectar e, em seguida, liste suas informações de contato. Entre em contato com eles e obtenha os detalhes. Então visite-os. Depois de encontrar o seu nicho, destaque-o e participe regularmente.
2. Limpe a casa: neste exercício comportamental prático, você limpará as coisas da casa, do escritório, do carro ou de qualquer outra área que tenha alimentado seu vício. Endereço e registros telefônicos (escritos ou eletrônicos) são exemplos. Você pode estar segurando números de telefone de usuários anteriores ou facilitadores. Ou, você pode dizer a si mesmo: “Vou manter esses contatos para poder ajudá-los quando estiver melhor”. A linha inferior é que você tem que limpar a ardósia. Neste exercício, você limpará seus antigos números de telefone, contatos e quaisquer outros itens associados ao seu vício. Isso cria um ambiente mais seguro para você em sua recuperação.
3. Identificando e consertando seus gatilhos: O que especificamente te motiva? Neste exercício, você pensará sobre quais são os gatilhos para o seu vício. Os gatilhos podem ser coisas como tempo livre em certas noites ou passar por um determinado bar ou loja. Quaisquer que sejam seus gatilhos, crie estratégias para corrigi-los. Por exemplo, se um determinado local for um gatilho, a estratégia de “consertar” seria não passar por aquele local. Você terá que dirigir por outro caminho. Muito disso envolve uma mudança comportamental, mas a correção dos gatilhos diminui a porta de entrada para a recaída e promove um melhor ambiente de recuperação.
4. Escolha seu cérebro: Liste três ou mais pessoas que tiveram problemas com o mesmo vício e foram ajudadas. Se você não conhece ninguém pessoalmente, peça referências a alguém. Procure pelo menos três dessas pessoas e peça-lhes conselhos ou assistência. Preste atenção às habilidades que eles usaram para ajudar na recuperação. Registre suas respostas. Use esse feedback como inspiração para si mesmo.
5. Diga adeus: Quer você goste de pensar dessa maneira ou não, você teve um relacionamento próximo com seu vício. Tem sido uma arena cheia de emoções, embora seguida de desilusões. Tem ocupado muito do seu tempo, seja na sua cabeça ou em atividades de representação. Em algum momento você terá que encerrar seu relacionamento com ele. É muito parecido com um divórcio. Embora seja melhor deixá-lo, haverá alguma dor envolvida. É uma decisão voluntária. Se você está pronto para dizer adeus a isso, escreva uma carta de despedida. Diga a ele o que ele fez com você, o que você não vai perder e a nova alegria que você terá. Compartilhe sua dor, o que você sentirá falta dela, que adaptações ela serviu para você. Diga-lhe como foi substituído. Por fim, diga a ele como ele precisa seguir e como você viverá sua vida sem ele.